有人说冬天养生效果好,但是我想养生却不知道从哪开始,也不知道冬天养生应该需要注意什么,请问医生我应该注意什么?
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冬天北方很冷,如果养生不注意保暖,那么外寒侵入身体,很容易伤害人体的阳气,甚至可能生病。冬至是个非常重要的节气,也是一个很重要的节日。此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,也就是说,在冬至前后人们开始进补是最好时间。冬夜很长,应该早睡早起,培养良好的作息规律。最好是晚上10点至11点睡觉,早上6点至7点起床。保养神气,劳逸适度可养其肾精。冬至节气应该在白天多晒太阳,有利于阳气的生长。
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