Q冬至养生应该要格外注意什么?

女 2019-06-18

描述：

有人说冬天养生效果好，但是我想养生却不知道从哪开始，也不知道冬天养生应该需要注意什么，请问医生我应该注意什么？

: 龙振昼传染科去问诊

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副主任医师 宁德市闽东医院三级甲等

医生回答：

冬天北方很冷，如果养生不注意保暖，那么外寒侵入身体，很容易伤害人体的阳气，甚至可能生病。冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日。此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说，在冬至前后人们开始进补是最好时间。冬夜很长，应该早睡早起，培养良好的作息规律。最好是晚上10点至11点睡觉，早上6点至7点起床。保养神气，劳逸适度可养其肾精。冬至节气应该在白天多晒太阳，有利于阳气的生长。