夏季养生要饮食清淡,夏季要尽量少吃油腻和高热量的食物,同时要控制盐的摄入量。经常吃油腻的食物会发胖,还会损害皮肤。夏季吃冷饮不能过量,冰淇淋等冷饮食用过量,容易导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐。
夏季空调温度不要低于25℃,开空调时要定时通风、通气,防止空调病。
夏季早晚可以适量运动。由于夏天的高温,人们夏天喜欢待在空调房里,这是不利于身体健康的。运动后流汗,可以排出湿气和代谢产物。夏天运动后不能马上吃冷饮和西瓜,运动后人体代谢旺盛,处于高温状态,吃冷饮和西瓜严重刺激胃肠道,引起腹泻。
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