今天跑步的时候岔气,可能是呼吸不对吧,我想知道跑步岔气了怎么办?
微信扫码问诊
造成岔气的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动.剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛,或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,跑步出现岔气的话,这个要放慢自己的脚步,不要跑了,同时还要注意休息,恢复跑步的话,应该从走路开始,慢慢的提升步伐,不要一下子就剧烈的运动,在跑步的时候还要注意不要张嘴呼吸,规律呼吸,也不要说话,做好准备活动。
相关问答
Q想跑步减肥但不想长肌肉怎么办?
A想跑步减肥但不想长肌肉怎么办?首先减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为
苏旭东 副主任医师Q跑步后肚子像岔气一样疼怎么回事
A跑步后肚子像岔气一样疼有可能是跑步造成肠蠕动加快的原因,还可能是在运动的过程中导
曹广 主任医师Q岔气了可以拔罐吗
A岔气了是不可以拔罐的。因为岔气是由于过度运动后,人体消耗氧气过大,从而导致膈肌收
许吉成 副主任医师Q喝水后跑步会岔气吗
A喝水后跑步可能会导致岔气,因为在运动时,身体需要更多的氧气来支持肌肉的运动。如果
王翔 主任医师Q岔气了肋部疼怎么办?
A岔气了肋部疼是由于腹壁肌肉或者胸膈肌肉痉挛的情况引起,咳嗽或者胸壁活动及深呼吸的
杨栋 副主任医师Q喝水后跑步会岔气吗
A喝水后跑步会导致岔气。尽量不要在吃完饭以后或者是喝水以后进行跑步。因为在喝过水
陈清 副主任医师Q胃岔气了特别疼怎么办
A胃岔气了特别疼可以在医生指导下通过使用保护胃黏膜和抑制胃酸的药物来进行治疗,例如
李雅君 主任医师Q跑步发生岔气了怎么办
A跑步岔气以后首先停下来,进行休息,现在医学界对于岔气的原因都没有明确的定论,大多
齐宇 副主任医师Q跑步岔气的原因有哪些
A跑步出现岔气是比较常见的情况,引起这种岔气的出现原因有三种:首先是吃过东西就开始
高天 副主任医师Q跑步时腹部疼是因为岔气了吗
A跑步时腹部疼有可能是因为岔气,但也不排除是肠痉挛导致的腹部疼,当身体出现跑步腹部
高天 副主任医师