Q跑步岔气的原因有哪些

2020-05-14
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跑步岔气的原因有哪些

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高天 普外科 去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院 三级甲等
医生回答:

跑步出现岔气是比较常见的情况,引起这种岔气的出现原因有三种:首先是吃过东西就开始跑步,这时身体正在消化食物,流向膈肌的血液会相对比较少,这样引起膈肌血液减少,会导致缺氧而出现痉挛现象,导致疼痛加剧。其次是跑步前没有充分热身,身体从静止状态,突然变成快速、激烈运动状态,出现快速、比较浅呼吸,引发膈肌收缩,不能够充分的协调,容易产生岔气。最后是跑步时呼吸比较浅,由于跑步时呼吸太浅,组织不能够充分血氧交换,导致膈肌痉挛,同时出现腰酸背疼、头晕、头疼的问题都会出现。因此跑步时一定要从以上三方面进行注意,适当的运动、尽量避免饱食之后跑步等,这样可以避免跑步形成岔气。

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