Q两岁宝宝入睡困难怎么办？

女 2岁 2019-06-15

描述：

宝宝精力十分充沛，到很晚还在嬉戏打闹，不愿意轻易入睡，两岁宝宝入睡困难怎么办？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

一般玩到身体疲倦会很快进入休息睡眠的状态，不过过于激烈会让孩子大脑处在兴奋状态。宝宝长期处于晚上睡眠不足这种状态中会影响到生长发育，两岁宝宝应保持12小时左右的睡眠时间。两岁的孩子正是玩耍期可以开心快乐的玩游戏，但是不应该放在睡觉前，要给孩子营造可以安稳睡眠的环境，多吃含钙的豆制品奶制品之类对补钙也有所帮助，可以有效让孩子睡觉。孩子玩耍要有度，不让孩子运动量超标，影响孩子的身体健康，要关注孩子的睡眠习惯，不要着凉。