Q好用的减肥产品有哪些？

女 23岁 2019-03-07

描述：

易胖体质而且喜欢吃零食，导致走路成问题，减肥都失败了，想问什么减肥产品好用？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不推荐用减肥药减肥。减肥药并非保健品，它有一定的副作用和不良反应，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，忽略它的危害运动和饮食搭配是减肥的最佳方法。汗腺的分泌加速身体的新陈代谢，不要吃高热量，高脂肪、辛辣油腻的食物，应多吃蔬菜水果使脂肪消耗加快。少吃零食，避免多余热量堆积，从而使体内的脂肪增加，多做一些能够促进能量代谢的运动瑜伽和快走是不错的选择，做米饭时加富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，帮助促进消化，减少热量的摄入，除此之外，与愉悦的心情也是减肥的重要条件。