Q春季应该吃什么水果

女 41岁 2019-03-11

描述：

由于受伤，我正处于康复状态。我很虚弱，抵抗力低，所以我通常吃非常清淡的食物。现在我胃口不好。现在是春天了。我的朋友和同事都说春天多吃水果可以让我的身体尽快恢复。春天吃什么水果好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

春季应该吃苹果，1、防治感冒吃苹果，苹果可以中和人体酸性物质，增强体力和抗病能力。2.吃苹果可以预防中风。苹果皮中黄酮类化合物含量高，抗氧化活性强。3.多吃苹果可以预防骨质疏松症。苹果含有矿物质元素硼和锰，可以提高骨骼质量。这些物质能有效防止钙流失。4.苹果中的营养成分和其他植物化学物质有助于抗癌。苹果含有传统营养素、膳食纤维和类黄酮。苹果中游离类黄酮的比例相对较高，更容易被人体吸收。5.苹果含有许多能有效预防心脏病的元素。苹果富含叶酸，有助于预防心脏病。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运行。