Q晚上睡觉失眠怎么办才好？

男 25岁 2020-04-21

描述：

我总是感到疲倦。我白天做的每件事都无精打采。我觉得整个人的反应很慢。我连续三个晚上在晚上睡觉。我不知道怎样才能改善失眠的症状。如何治疗失眠会更好？

医生回答：

长期失眠会导致身体机能异常和精神衰退，所以一定要及时处理。建议平时放松自己，有什么不好的事情可以和朋友交流，得到他们的帮助，同时也可以在每天晚上睡觉前的时候喝上一杯牛奶，这样也是能够有效的促进睡眠，缓解失眠的症状的。