Q白天睡觉晚上失眠怎么办

女 30岁 2019-04-29

描述：

医生你好，这段时间睡眠一直不好，晚上睡不着，白天经常瞌睡，我想咨询一下，白天睡觉晚上失眠怎么办

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这种情况下，生物钟已经被逆转的习惯已经形成，需要慢慢调节。之后，白天不要睡觉，不要困，也不要睡觉。你可以出去看看周围的环境。你也可以去购物，放松一下来改变这个想法。如果你白天睡觉，晚上肯定睡不着。白天忙的时候，你会感到疲倦和过度劳累，抑制住自己。可以在一段时间内转移。建议你可以采用调整生物钟的方法，晚上失眠的时候可以服用一些纯中药制剂，如天王补心丸，白天增强体育锻炼，体育锻炼可以促进，大脑血液的流速，促进体内分泌的激素的释放。