Q晚上睡觉总失眠怎么办

男 2021-06-16

描述：

这些天我晚上总是有失眠的情况，直接影响到了第二天的工作，想知道晚上睡觉总失眠怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉总失眠首先需要去正规医院精神心理科就诊，可以在医生指导下口服镇静安神、调节神经的药物，配合中医中药进行辨证治疗。
失眠大多数由于精神压力过大、熬夜、情绪因素等原因而导致。一般表现为入睡困难、睡后易醒、容易做梦等表现。
在晚上睡觉前避免饮浓茶以及吃太饱，否则会影响睡眠，平时可以适当进行一些有氧运动有利于改善睡眠。