这段时间总是出现失眠的现象,朋友告诉我长期失眠对身体非常不好,长期的失眠会导致什么问题?
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长期失眠通常会导致身体抵抗力和免疫力下降,从而出现感染性疾病。而且在白天还可能会出现注意力不集中或者精神不振的现象,通常会严重影响工作或者日常的生活。还可能会引起血压增高的现象。
长期失眠通常可以合理调整自己的作息时间,或者在睡觉前喝一杯热牛奶,用热水泡脚进行改善,够起到助睡眠的作用。
若是效果不明显,还可以在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗。
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