Q长期失眠会不会导致抑郁

女 2019-04-09

描述：

医生，你好，这段时间晚上我压力太大了，总是睡不着，同事说长期失眠会得抑郁，请问长期失眠会不会导致抑郁？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果失眠时间过长的话，可能会导致精神抑郁的。通常失眠最常见的病因就是患者存在情绪上面的问题，比如有一些患者是有焦虑、抑郁这些情况，这样容易导致患者出现失眠。考虑心理因素引起的现象。建议缓解心理压力,不要给自己施加过多得压力，睡前可以听一些助于睡眠得音乐，白天加强锻炼，多喝水，多吃蔬菜和水果，不要饮酒，也不要饮用让大脑兴奋得饮料，饮食以清淡为主，睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有安眠得作用，可以有效得帮助睡眠。