Q失眠症患者可以运动来调理吗

2020-09-08
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失眠症患者可以运动来调理吗

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠症患者可以运动来调理。患者在平时可以通过运动的方式来缓解失眠的症状,如打太极拳、练气功、打球、练习瑜伽等运动。患者一定要长期坚持睡前运动,不可以半途而废,睡前运动可以调节患者的情绪,改善睡眠,经常运动还可以提高身体的抵抗力,不容易生病。患者在睡觉之前最好不要喝浓茶或者浓咖啡,浓茶里面含有咖啡碱,喝了以后会使中枢神经兴奋,可以在睡前喝一杯热牛奶,帮助睡眠。

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