Q经常做深蹲有什么好处？

女 2019-06-03

描述：

我一个健身的朋友说深蹲是一种很有效的健身动作，请问经常做深蹲有什么好处？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

深蹲是一种非常能够增强人体质的健身方式，该方式的优势是不需要宽阔的场地，我们可以随时随地进行深蹲，并且能够起到非常好的健身效果。进行一定的深蹲运动除了能够有效的促进我们身体内的血液循环之外，还能增强我们的弹跳力，当我们进行深蹲运动后，对腿部的关节有很大的帮助，可以增加弹跳的肌肉增长，从而让我们的弹跳力增强。利用该健身方式我们还可以达到将腿部脂肪去除的效果，并且增强免疫力，同时我们也要合理的饮食，避免吃的太饱。