Q吃什么东西补大脑智力

女 21岁 2019-03-19

描述：

因为发现自己的脑子不好，经常性的大大地用脑，想问问吃什么保健的或者很营养的可以补补大脑呢？麻烦医生告诉我下？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

可以吃一些补脑健脑的食物。鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质，能够补充红细胞，提高大脑运氧量。硬果类食品，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。需要注意的是，糖不宜多吃。含有多种微量元素和维生素香蕉，猪脑，杏仁大豆，鱼头，黑芝麻，深海鱼，榛子，豆腐，干果，鱼肉，鱼虾等，可以帮助增强脑细胞功能，提高记忆力。饮食方面需要注意保持均衡，适当劳逸结合，减少鸭梨，