孩子吃什么补大脑
发布时间: 2021-08-16
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孩子补大脑可以吃以下食物：
1.动物的脑、核桃、深绿色蔬菜，富含丰富的维生素和矿物质等。
2.鱼类。尤其是深海鱼类的脂肪中，含有对神经系统有营养保护作用的脂肪酸，对营养大脑有利。
3.大蒜。可以增强维生素B1的功能，促进葡萄糖发挥作用，提供大脑能量。
4.鸡蛋。富含大量优质蛋白以及各种氨基酸，含有丰富的微量元素以及维生素，还有卵磷脂等，有利于大脑的营养。
５.一些豆类、芝麻。常吃芝麻，能为大脑提供足够的饱和脂肪酸，提供大脑的功能。
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