Q间歇性运动能减肥吗

2020-05-20
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间歇性运动能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

间歇性运动也是可以减肥的,可以做间歇性的有氧运动,不会特别剧烈,运动强度比较低,但是运动时长会长一点,也比较容易坚持。比如爬山、慢跑、骑车、跳绳、游泳等等,都属于有氧运动可以让身体内的脂肪燃烧,提供运动所需要的能量,长期坚持就能够达到减肥的目的。在运动的同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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