Q长白头发吃什么能变黑？

男 18岁 2019-02-06

描述：

四五年以前就发现自己有白头发，去看过医生，医生说压力不要那么大，现在特别的烦恼，也吃过一些滋补的药。所以想问问青年长白头发吃什么能变黑？

: 刘静皮肤性病科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

长白头发的原因很多，有可能与遗传因素有关，也可能与经常熬夜、睡眠不足，压力过大，情绪波动，脑力劳动过度或者是营养素缺乏等多种因素有关。头发营养来自血液。如果头发变白或脱落，主要是由于肝血不足和肾气虚弱。建议进行食疗，平时注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，还可以多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，花生，桑葚子等食物，具有一定的延缓黑发增长的作用。同时也要注意按时休息，保证充足睡眠，还要注意心态平和，避免压力过大和情绪波动！