Q怎么样来进行赤足锻炼

男 30岁 2019-02-10

描述：

我前一段时工作太忙了，一直没来及休息最近听朋友说赤足锻炼很好，请问一下怎么样来进行赤足锻炼？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

赤脚锻炼可以促进足部血液循环，缓解疲劳，此外，足部穴位可以按摩，增强人体免疫力。对于赤脚锻炼，首先，你应该做好保护工作，穿厚袜子，注意适度锻炼，避免足部皮肤损伤，以免造成感染。你可以赤脚走在鹅卵石路上，这样你就可以锻炼而不会损伤你的脚。建议尽量少熬夜或者不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息规律，不要有太大压力，维持乐观的心态，有益于病情的康复。还要注意增强个人体质，避免着凉，调整好情绪的。