Q便秘注意的饮食禁忌有哪些？

男 2019-02-10

描述：

我有便秘，经常大便困难，不知道有便秘的人不应该吃什么。请问医生便秘要注意的饮食禁忌有哪些？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘患者一定要忌食辛辣刺激上火的食物，会导致便秘加重，同时也要忌烟酒。多使用一些通便食物和水果，如火龙果，苹果，香蕉，酸奶等，在早上起床时可以饮一杯淡盐水或温开水，有助于肠道蠕动。平时注意多喝水，饮食要清淡，忌辛辣，凉寒，油腻食物，不要熬夜,作息规律。养成按时排便的习惯，同时采用黑芝麻、核桃等进行食疗，这也是具有一定效果的，另外还可以有意识地进行缩刚运动，每天30-50次，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感。避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。