Q睡觉磨牙该怎么改善

男 25岁 2020-05-27

描述：

我室友说我最近晚上睡觉总是磨牙，我自己完全不知道，我想知道睡觉磨牙该怎么改善？

医生回答：

大多数成年磨牙是由于工作压力过大或神经系统紊乱造成的。改善磨牙症状，首先睡觉前应尽量放松自己，减轻学习或工作带来的压力，可以做一些适当的瑜伽，泡个热水澡，听轻音乐等。其次饮食要清淡，避免食用刺激性食物，多吃富含维生素的食物，禁止咖啡及浓茶的饮用，禁止吸烟。