老婆说我最近晚上睡觉总是磨牙,我自己早上醒来也感觉到嘴里苦涩苦涩的,还有种牙酸的感受,估计就是因为我晚上磨牙齿造成的后果,以前我都没有这种情况,而且我都已经是成人了,为何还会磨牙?
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磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.建议到正规医院口腔科和内科检查下。从病因入手进行治疗,注意调节心理、减缓压力。最好休息放松,避免兴奋性食品,改善睡眠环境。睡眠姿势不恰当,中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症.这些姿势使下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,表现出咬牙或磨牙,有磨牙症的朋友需及早治疗。
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