Q成人睡觉磨牙如何治疗改善？

男 45岁 2019-04-20

描述：

老婆说我最近晚上睡觉总是磨牙，我自己早上醒来也感觉到嘴里苦涩苦涩的，还有种牙酸的感受，估计就是因为我晚上磨牙齿造成的后果，以前我都没有这种情况，而且我都已经是成人了，为何还会磨牙？

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副主任医师 上海长海医院三级甲等

医生回答：

磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.建议到正规医院口腔科和内科检查下。从病因入手进行治疗，注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。睡眠姿势不恰当,中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症.这些姿势使下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,表现出咬牙或磨牙,有磨牙症的朋友需及早治疗。