Q土豆减肥法可以瘦吗？

女 25岁 2019-05-19

描述：

我突然觉得自己越来越胖了，很想就减肥，我想问下土豆减肥法可以瘦吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

土豆不只可以有效地增加饱腹感达到减肥效果。土豆所含淀粉大多是抗性淀粉，并不会令人发胖，反而是减肥的有力助手。土豆减肥法效果是有限的，要始终小心食物的热量，膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。土豆中的蛋白质是有利于减肥的!人体需要蛋白质，而且蛋白质在消耗吸收过程中，所消耗的热量是最多的，经常健身的人应该知道，土豆其实是一种非常健康的减肥食品。要减肥，健身期间要多吃鸡蛋白，因为蛋白质含量高，热量低，高蛋白质使热量消耗更多，不易生成脂肪。不是有营养的东西长胖，缺营养，营养不均衡易胖。