Q四个月瘦50 斤的方法是什么

2020-06-06

描述：

四个月瘦50 斤的方法

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

4个月瘦50斤的方法是需要通过有氧运动再配合科学的饮食来减肥，然后还可采取针灸、中医按摩等方法进行辅助。首先需要给自己制定一套减肥计划，每天要保持40分钟到一个小时左右的运动量，而且要长期的坚持，平时可选择游泳、跑步、骑单车等运动方法来消耗身体的热量，燃烧脂肪。饮食上应该选择清淡少油的食物，控制好饮食量，尤其是晚上可以维持七分饱。