Q血糖高的人如何调理？

女 50岁 2019-04-24

描述：

我的妈妈这两天老是感觉自己有些头晕，有些心慌，整个人都是晕晕乎乎的，后来去医院做了一个检查，医生说她是血糖高，我想问一下血糖高的人如何调理？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在血糖值高于正常范围即为高血糖，高血糖就是通常所说三高中的一高。如果血糖不是特别高的话，可以先饮食加运动调理一下。控制血糖可以从调整饮食结构着手，各种调料调味品要少吃，少吃含糖量较高的实物，香肠火腿肠这些加工制品也不要碰，不吃高糖高油高胆固醇类食物。多运动。可以适当的加一些杂粮、粗粮，像燕麦、麦片、玉米面等可以多吃点，因为多吃这些食物不但易出现饱腹感觉，还因为食物中大量的膳食纤维而降低了身体的血糖值，对控制血糖很有好处。