我最近不知道为什么,晚上翻来覆去总是睡不着,有时候还会哭。什么方法治失眠既简单又有效?
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口服安神补脑液是治疗失眠最简单又最有效的方法,只需要每天服用三次,每次服用一支就可以了。如果还是睡不着可以尝试睡觉前吃一根香蕉和喝一杯牛奶,还有可以在睡觉前泡个脚。大部分患者坚持这个方法半个月到一个月的时间都有所缓解。造成失眠的原因很可能是因为压力过大、心情抑郁或者生活环境的改变。要注意时刻保持心情舒畅,睡觉前尽可能不要说太多的话或者想太多的事情,否则思绪也会影响你的精神状态,从而更加容易造成失眠。
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