Q预防脱发小妙招有哪些

女 25岁 2019-05-25

描述：

最近梳头的时候，发现脱发有点多，有点怕头发越来越少，想知道有没有什么防止脱发的小妙招啊？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

预防脱发最主要的就是在生活方面养成规律的作息饮食习惯。保证充足的高质量的睡眠。除此之外，还要注意补充营养，不要挑食。还可以多吃一些对头发好的食物，比如说黑芝麻，黑头，核桃等。但是也不能多吃，尤其是坚果类的，油脂比较多的话也容易堵塞毛囊引起脱发。洗发水护发素都要用温和不刺激的。每天的睡眠时长最好保持在八个小时左右，不要熬夜，最好十点左右就能进入睡眠。多运动也能增强抵抗力，防止脱发。平时要及时舒缓压力，压力大也会导致脱发。