Q疫情下返工的心理阴影如何消除

男 2020-03-02

描述：

疫情下返工的心理阴影如何消除

: 许俊钢感染内科去问诊

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副主任医师 洛阳市中心医院三级甲等

医生回答：

1.不要把情绪带入工作。刚刚返工，大家一定都停留在疫情的焦虑难控中。焦虑难控，是由于在海量刷屏信息中难以自处。对于疫情，我们只要做到少出门、勤洗手、戴口罩，多锻炼，干好手头事。2.做一些小事，快速找回感觉。可以先做一些小事情，例如从打扫卫生开始热身，打扫办公室卫生，擦桌子、扫地、拖地，清扫的时候整个人昏昏沉沉的状态也会开始振作。3.先做重要的事情。上班之后，最应该做的，是对之前的各种工作进行一次梳理。这个过程中，自然就会重新梳理出真正值得去做的，真正需要去做的事情。4.设定目标，制定计划表。