我自从一年前生完孩子记忆里就明显减退,特别健忘,刚放的东西就不知道放哪了有时候说话都跌想半天,在嘴边上说不出来。请问产后记忆力下降应该怎么办?
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产褥期产妇通常有气血不足的表现,而且由于缺乏睡眠来照顾婴儿,这样长的时间,肯定会导致记忆力下降。日常生活多摄入健脑食物, 记忆力是锻炼出来的,多背背书,可以是菜谱、歌谣之类的,既方便做出美味的食物又有助于宝宝成长。这也需要慢慢恢复,因为琐事比较多也会造成记忆力下降,建议多吃一些补血的食物。可以多做户外后动,提高自身反应能力。每天也要保证自己充足的睡眠,保证让大脑有充足的休息,经常吃一些核桃,注意饮食上的营养调节。
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