Q产后如何减肥比较快

女 26岁 2019-02-16

描述：

我的朋友刚生完宝宝，想进行减肥，不知道怎么办，请问产后如何减肥比较快？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重能够降低患肥胖症的风险.月子期间不可减肥，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复.产后减肥的最好方式是母乳喂养。母乳喂养会严重消耗一定热量，是最健康而且还有利于母子的减肥方式。产后减肥，需要调整日常的饮食生活习惯。要适当的进行运动，不宜长期久坐、卧床，这样容易导致热量过剩，形成脂肪堆积。日常饮食，要减少高热量的食物进食。