Q如何快速减掉小腿上的肉?

女 20岁 2019-06-13

描述：

我天生比较偏胖而且小腿肉特别多，我很想快速减掉，如何快速减掉小腿上的肉?

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

一般人的身材与体重和遗传基因有很大的关系，平时的饮食习惯和锻炼也有影响。所以要注意合理营养，早饭必须吃，晚饭可以少吃一点，或者考虑少食多餐。饮食方面主要以素食为主，避免高热量食物。多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等以及含丰富维他命E的食物，如杏仁、花生、小麦胚芽等。，严禁饮酒。再结合每天坚持锻炼，可以练瑜伽健身操，或者是游泳都可以，运动后坚持站着沐浴有利于紧致小腿。只要一直坚持，体重就会慢慢降下来，腿上肉会也会变得更加紧致。