Q运动后出现乏力可以喝什么缓解
女 30岁 2021-03-18
描述：
我每次做了有氧运动后都感到特别疲惫，身体也会很乏力，请问运动后出现乏力可以喝什么缓解？
A
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陈清 普通内科
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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
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医生回答：
运动后出现乏力，可以喝一些功能饮料、新鲜果汁或者矿泉水。
在进行有氧运动的过程中，人体会消耗大量的热量，所以运动完以后会觉得特别疲劳、乏力。此时最好摄入一些流质食物，不仅能够快速补充体力，还有利于减轻疲劳感。
刚做完运动后，不要太着急吃一些富含酸性物质的食物，比如鱼、蛋、肉等，否则不利于疲劳感的消除。
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