Q牛骨头和猪骨头哪个含钙高？

女 25岁 2019-04-04

描述：

医生，我最近觉着身体缺钙，想要熬点骨头汤补补钙，补钙最好的方法是什么？身体比较缺钙的话平时应该注意什么？想问一下牛骨头和猪骨头哪个含钙高？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

其实都不高，这是说含脂肪高，因为钙素很难真正出来，牛骨头和猪骨头的含钙量基本是一样的，骨头重的钙含量很少，而且也不容易被人体吸收，建议您多食用一些牛奶，牛奶中的钙是人体最容易吸收的。另外豆腐、其他豆制品的钙含量也很丰富缺钙如果比较严重的话，食补的作用不大，而且食补见效非常慢，建议可以考虑服用钙片，或者注射钙针进行补钙见效比较快的，饮食方面可以吃豆腐、其他豆制品，小虾米，牛奶，这些含钙高的食物，平时应注意避免摔倒，适当运动，多晒晒太阳，有利于身体健康。