Q三十多岁如何减肥

2020-05-19

描述：

三十多岁如何减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

30岁减肥可以采取各种各样的运动进行锻炼，比如跑步、转呼啦圈、游泳等方式。30岁是比较容易发胖的年龄段，主要是有这个时候的工作压力比较大，运动量就会减少，也就会出现身体肥胖的现象。平时在饮食方面要特别注意，对一些高热量高脂肪类的食物经常要少吃，还要注意戒烟戒酒，应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果。