Q烧烤吃多了会增加体重吗

女 32岁 2019-05-27

描述：

最近在减肥，可是抵不住诱惑去吃了一次烧烤，担心会长胖，想知道吃烧烤有没有可能导致发胖？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

因为烧烤是碳烤类食物，热量比较高，因此卡路里含量也很高，所以烧烤吃多了会发胖，但是偶尔吃一次还是不用过于担心，在吃烧烤可以选择烤羊腿、烤羊排、烤羊腰、烤鸡翅、烤鸡腿等等在吃烧烤的时候一定要搭配蔬菜，蔬菜中含有碳水化合物、食物纤维大量维生素等其他营养元素，当肉与蔬菜一起搭配食用的时候，这些营养元素能更好的吸收到体内，可以补充身体所需的蛋白质和维生素，所以建议您再下次吃烧烤的时候选择以菜包肉的吃法，如果您想减肥的话，平时可以吃一些清淡的水果和蔬菜。多喝水，多运动。