Q瘦大腿肚有那些快速的方法?

2019-04-09
描述:

从小就比较肥胖,上身还算匀称,一直都觉得大腿有些粗了,穿裤子不是很好看,而且很难买到合适的裤子,不是大腿上不够肥,就是小腿上太肥,一点也不好看,想了解一下瘦大腿肚的最快方法。

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齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

瘦腿最快的方法要属跳绳运动跳绳一项非常有氧的运动,跳绳每半个小时可以消耗热量四百卡,是一种老少皆宜的运动方式,长期坚持跳绳可以达到双腿紧实的效果。你也可以试试双腿夹水瓶瘦腿运动动作过程端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水,保持5到10秒,重复5次。饮食上三餐以外不要吃任何点心,先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭,专心进食、不可狼吞虎咽,少吃花生、核桃等高脂食物,少喝含糖饮料或酒。

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