Q瘦大腿肚有那些快速的方法？

女 28岁 2019-04-09

描述：

从小就比较肥胖，上身还算匀称，一直都觉得大腿有些粗了，穿裤子不是很好看，而且很难买到合适的裤子，不是大腿上不够肥，就是小腿上太肥，一点也不好看，想了解一下瘦大腿肚的最快方法。

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

瘦腿最快的方法要属跳绳运动跳绳一项非常有氧的运动，跳绳每半个小时可以消耗热量四百卡，是一种老少皆宜的运动方式，长期坚持跳绳可以达到双腿紧实的效果。你也可以试试双腿夹水瓶瘦腿运动动作过程端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒，重复5次。饮食上三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽，少吃花生、核桃等高脂食物，少喝含糖饮料或酒。