Q脖子捞枕怎么快速恢复

男 35岁 2019-01-28

描述：

最近睡觉醒来之后脖子就特别疼，每天早上都是这个样子，难受的要死

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

对于脖子落枕最简单的方法就是要进行按摩，可以直接按摩颈部的位置，按摩的时候动作力度不要太大，大约按摩十分钟左右就可以感觉到颈部肌肉很舒服，落枕的情况就会有所缓解，可以用热毛巾进行热敷，同时也可以拨动三里穴，是拨动，如果颈椎和肩周不好，这个穴位一定会很疼，只要你找到就一定可以立马见效。

第二就是可以适当的活动一下颈部，如果可以做抬头或者说是低头之类的动作的时候，但是要注意作此类动作幅度不要太大，要不然就有可能损伤颈部的肌肉，我们也可以穿一个开领的衣服坐在不靠窗的地方，以免脖子再次着凉，用双手摩擦生热，颈部尽量往上升，用摩擦生热的手掌轻轻的按摩脖子，运用手指的力量由慢到快，力度也可以适当的调整加重或减轻，直到揉捏到颈部发热即可。