Q荷叶和桃花山楂能减肥吗

男 2020-03-17

描述：

荷叶和桃花山楂能减肥吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

菏叶有清暑化湿，山楂有健胃消食的作用，它们只是有辅助减肥的作用。减肥是需要控制全天的总热量，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。
低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。
除此之外还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等可以有效减脂。还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥的作用。