Q吃什么食物可以预防脱发?

2019-03-16
描述:

我最近脱发很严重,头发一抓就掉一大把,想问一下吃什么食物可以预防脱发?

A
汪治国 皮肤性病科 去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院 三级甲等
医生回答:

不染发、烫发等,脱发掉发可以通过多吃黑色的食物来控制,例如何首乌,黑芝麻,黑米之类的食物,这些对于防止脱发都是有比较好的功效的,多补充优质蛋白质、维生素C和钙,多吃些蔬果、海带、桑葚、核桃仁,少吃辛辣刺激性食物,以及脂肪过多的食物,并保持愉快心情,保证充足的睡眠,对治脱发有一定的好处。加强体育锻炼,平常要适量的做有氧运动,多到户外走走,有助于提升自己的体格,增强个人体质平常保持身心的愉悦也是很重要的。

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