Q腰椎向前滑脱如何锻炼

男 35岁 2021-03-30

描述：

我每天坐着工作，最近出现的腰部疼痛，检查发现是腰椎向前滑脱引起的，腰椎向前滑脱如何进行锻炼呢？

医生回答：

仰卧起坐或腰背肌5点式弓背训练。

通过仰卧起坐或腰背肌5点式弓背训练，可以让腰椎周围的肌肉力量变得比较强大，防止腰椎向前滑脱的程度。腰椎向前滑脱可以导致腰部出现疼痛，活动受到限制。一般可以采取理疗、针灸、推拿、牵引等方式进行治疗。

平时尽量不要长时间的久坐，不要经常性干重体力活，运动时要避免腰部受伤。