腰椎间盘滑脱如何锻炼

腰椎滑脱锻炼要看滑脱的程度。
一度滑脱，滑脱不超过椎体横长的四分之一，患者表现为腰部的酸痛或刺痛、受凉或劳累加重、休息后缓解，一般无明显神经压迫症状，可以进行腰部肌肉功能锻炼，如游泳、平板支撑、小燕飞，可以增加肌肉强度、增加腰椎的稳定性。
二度滑脱，多出现神经轻微的压迫，出现下肢的麻木或疼痛，卧床休息后减轻，可以进行轻微的运动，如游泳、散步，预防肌肉萎缩、促进骨质钙沉积、预防骨质疏松发生。
三度滑脱，超过椎体横长二分之一，出现椎管狭窄，即使卧床休息也不能减轻症状，不能进行锻炼，需要手术进行复位内固定治疗。