Q胸上面的肉怎么减肥

2020-05-23

描述：

胸上面的肉怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胸上面的肉比较多，可以通过运动的方式和控制饮食来达到想要的效果。如每天坚持做二十个俯卧撑，每天坚持游泳十五分钟，每天坚持平躺手举哑铃，小臂稍微弯曲，但是不要太过用力，保持一个托起的作用就可以。在饮食上要注意平时少吃豆制品以及生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，禁忌吃一些辛辣刺激性的食物，养成健康的饮食习惯和坚持做有氧运动，让身体达到一个平衡的状态。