Q如何瘦小腿肌肉最快最有效?

2019-05-13
描述:

我对自己不太满意的地方就是我的小腿有些粗,所以我想赶紧把小腿给瘦下去,可是又不知道该怎么做才好。这让我非常的烦躁。 如何瘦小腿肌肉最快最有效?

A
郑重 精神心理科 去问诊

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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

如果小腿肌肉紧绷,平日坐在地上,将一只脚抬高成90°,以拳头拍击小腿,每边做5分钟。或者,当假日时,到市场上买一包浴盐,用浴盐倒入浴盆中,小腿浸泡一段时间内,可以使肌肉松弛。浴后,拍打小腿,这样加速血液循环。小腿肌肉松弛后,多做一些按摩和拍打动作,有利于构型,进行下一步的瘦小腿锻炼操。1.足跟提地的足尖走。2.足跟不着地的跳绳。3.在沙坑内做连续向上的弹跳。4.肩部负重的足尖走。5.肩部负重的原地弹跳。可重复动作,次数量力而为,但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

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