朋友最近经常感到胃不舒服,消化也不好,食欲不振,想知道脾胃不好应该吃什么?
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苹果,味道甜美,自然凉爽,具有健脾益气、益胃生津润燥的功效。适用于脾胃虚弱、胃阴不足、阴虚胃痛,食物易于消化,蛋白质含量高,卡路里含量高,并逐渐增加各种营养素的摄入量,如鸡肉、鱼片、蓝色蔬菜等,还有一些有助于消化的食物,如山药、扁豆、莲子、鸡内金、猪肚、薏苡仁等。不宜多吃的食物包括芹菜、竹笋、肥肉、各种油炸食品等,还有必要避免辛辣食物,如果脾胃不好,少吃多吃,但不要增加每餐的食物量,因为脾胃功能虚弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,造成消化不良,可以把每天的用餐次数改为4-5次。
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