最近我失眠现象很严重,完全不知道该怎么办,很难受,所以我想问一下严重失眠该怎么治疗呢?
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失眠是指对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。在中医学上来讲,由于饮食或是其它原因导致脏腑气机失调,因此打破了阴阳平衡而导致了失眠。在治疗方面,如果是生理因素引起的,需找到原发疾病,对因治疗;如果是心理上的疾病所引起的,就需要调整思想,即失眠与心情关系也较为密切,建议保持心态平和,必要时应及时的去精神科或是心理科就诊,给予抗焦虑、抑郁的治疗。建议规律作息,养成良好的生活习惯,建立起自己的生理时钟。
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袁俊丽 主任医师