Q晚上喝奶茶会不会失眠？

女 26岁 2019-02-03

描述：

这几天睡眠状况有点儿差，总是失眠，白天很疲惫。我怀疑是不是奶茶喝多了。晚上喝奶茶会失眠吗？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果一直有失眠的状况但没有喝咖啡或者茶叶的话那么考虑可能确实和奶茶有一定的关系。有一些奶茶本身还有茶几的含量还是比较高的。所以在晚上喝奶茶的话会容易造成神经是比较兴奋。使得入睡比较困难，很长时间都睡不着的情况。思维尤其活跃使得睡眠出现短暂的问题。要改善目前的症状，建议暂时不要再喝奶茶，白天也不要喝咖啡和茶叶，晚上临睡前可以喝一点儿热的纯牛奶，或者洗一个热水澡。可以增加运动量，促进血液循环，这样有利于改善睡眠情况。