Q产后怎么样可以快速减肥

女 28岁 2019-03-01

描述：

我刚做完月子，重了十几斤，肚子好大实在太丑了，想问一下医生生完小孩怎么样可以快点减肥呢？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

由于妈妈是处于刚分娩完的阶段，一定不能选择一些极端刺激的减肥方法，如剧烈运动、节食等，这样可能会导致身体机能回复下降和影响母乳喂养。在产后饮食要有规律，每日做好饮食规划和计划，吃饭要细嚼慢咽，还要多吃新鲜的蔬菜水果，特别是多吃一些纤维素丰富的食物，这样有助于通肠通便有助于减肥。饮食以清淡饮食为主，少吃一些咸的，带有酱油的食物，这这类调味料都含有丰富的糖分盐分，会增加脂肪含量，也不利于产后的身材恢复，要严格控制摄入的食物热量，保证热量负平衡，每日的消耗量大于摄入量这样就可以达到减肥效果。