Q早上吃黄瓜可以减肥吗?

2020-05-20

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早上吃黄瓜可以减肥吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃黄瓜不能减肥。黄瓜只是一种蔬菜，富含维生素和纤维素，食用后对减肥有利。但是不能完全依靠早上吃黄瓜来减肥。要想减肥，首先要控制食物的摄入量，其次还要调整一日三餐的饮食结构，少食用高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，多食用富含维生素和纤维素的水果。才能有效的保证人体内能量的消耗和转换，起到减肥的效果。