Q孕期适合吃什么鱼

女 31岁 2019-05-12

描述：

鱼是一种特别补身体的食物，而孕妇是需要补充各方面的营养的，鱼是很适合孕妇吃的，孕期适合吃什么鱼？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕期间需要补充大量蛋白质，鱼的蛋白质是很充分的，对母亲及胎儿的发育都有利，通常对鱼的种类没有特殊的要求，普通的淡水鱼都可以，像黑鱼、鲫鱼鲤鱼都是很适合孕妇食用的，如果对海鱼不过敏也可以适当的吃一些，但是在做鱼的时候要注意清淡，不要放太辛辣这些刺激性的调料，比如辣椒、姜、八角、蒜等等，这些调料孕妇都不适合吃，另外还要每天补充鸡蛋和牛奶，蔬菜水果也都要补充，这样对身体健康和孩子健康都是有帮助的。