Q脖子落枕了怎么办

女 29岁 2019-04-02

描述：

最近脖子后边老是疼，不敢扭头，一扭头脖子就疼，估计是睡觉姿势不正确，落枕了，落枕该怎么办？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

脖子落枕一般是睡觉姿势不对或者睡觉时间过长，建议不要长期低头和保持一个姿势，工作时间长了应该多活动活动脖子，缓解一下筋骨的压力，一旦落枕脖子局部会出现局部僵硬，不敢活动，轻微一动就会感觉脖子非常痛，落枕也有可能是睡觉时枕头过高或过低引起的，在医学上这些都是小关节絮乱的原因，脖子在长期保持一个姿势下会感觉不适，如果长时间保持一个姿势会造成关节受到障碍，出现关节疼痛或者关节错位，不能立即恢复到正常状态，可以多用手按摩按摩脖子，使疼痛的部位得到一点缓解，建议还是做一些理疗按摩或者用热毛巾进行热敷，通过治疗后可以缓解疼痛，如果经常落枕可能是颈椎出现了问题，多注意活动脖子，防止再次发生落枕。